包含顽固性失眠治疗体会贾春林的词条

由：admin 发布于：2024-06-06 分类：感悟评价阅读：29次评论：0次

顽固性失眠怎么办

药物疗法是顽固性失眠患者最常采取的治疗方法，患者可以服用一些镇静药物，比如安定、舒必利、地西泮等。但需注意的是，患者应注意这些药物的副作用，这类药物容易使患者产生依赖，无法脱离药物入睡，并且容易对患者的身心健康造成影响。

长期顽固性失眠应该怎么办1 枣仁桂圆粥适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁（研成细末）、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子；脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药；肝肾不足者，可加杞子、芡实。

如何治疗顽固性失眠希望能够帮助你。治疗顽固性失眠方法很多，给你介绍一种绿色的治疗顽固性失眠疗法，即调神理气针刺法治疗顽固性失眠，具体的做法是：针刺疗法：取人中、百会、神庭、四神聪、上星、神门（服）、内关（双）、三阴交（双）、太冲（双）、悬钟（双）、照海、申脉。

而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。失眠事小，对人的伤害却很大，别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。

接下来，我们针对于睡不着没有困意，顽固失眠怎么办？介绍一些常见的方法。什么是顽固性失眠？失眠作为一种症状很常见。很多人认为失眠是一种顽症，尤其是顽固性失眠。人们过去认为它是由“神经衰弱”引起的，但这一说法也被广泛否认。

1、失眠主要是长期不良的生活习惯导致的，如熬夜、劳累等。建议：患者可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚等帮助入睡，也可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圆等帮助缓解症状。若是病情严重，则需要服用安眠类药物治疗。

2、药物疗法是顽固性失眠患者最常采取的治疗方法，患者可以服用一些镇静药物，比如安定、舒必利、地西泮等。但需注意的是，患者应注意这些药物的副作用，这类药物容易使患者产生依赖，无法脱离药物入睡，并且容易对患者的身心健康造成影响。

3、放松疗法。去掉或松开紧身的衣物，如发卡、腰带、胸罩。上床后如感身体某些部位不适，可轻轻自我按摩，然后自然地深呼吸，放松四肢，将注意力集中足底，也可集中于脐下3寸处的丹田，设想全身舒泰、松弛，切忌强行迸气。

4、中医治疗顽固性失眠的方法已经在上文中为大家做了介绍，建议大家可以先使用中药方进行调解，平日里可以多进行一些体育运动，睡觉前可以喝一杯热牛奶，到了晚上入睡的时间可放一些平时爱听的古典音乐来调节气氛，这些方法都能有效的改善顽固性。

1、失眠与五脏六腑有关，中医治疗实际效果很好，可以根据中医学进行辨证治疗，可以彻底解决失眠问题。

2、顽固性失眠不好治，要有耐心和信心，针对原发疾病进行治疗，同时行为治疗消除焦虑和负面情绪，适当使用帮助睡眠的药物。[药物治疗]苯二氮卓受体激动剂、扎来普隆、唑吡坦、三唑仑等可用于改善失眠。三环类抗抑郁药也可用来治疗失眠。

3、顽固性的失眠通过综合的治疗能够治好，但需要通过比较长的时间。一般要通过改变生活习惯，如白天尽量不要睡觉，可以做适当的运动，睡觉前四个小时不要吃兴奋的食物，不要喝奶茶、咖啡，不要做剧烈运动和不要看恐怖电影等。睡觉前可以喝点牛奶帮助睡眠，睡觉前可以泡个脚、洗个热水澡。

5、顽固性失眠较难治愈，但只要坚持治疗并能养成好的睡眠习惯是可以明显缓解失眠症状的。平时还要注意饮食的调控及情绪心情的调节。

6、顽固性的失眠指的是患者存在长期的、持久的难以入睡或者是频繁持久的觉醒，早醒，持续3个星期以上，而且采用单一的药物治疗，效果是不太明显的，这一类的睡眠障碍就称为顽固性的失眠症。

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你好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动就可以改善的。

晚上睡觉前，用热水泡脚半个小时，，喝一杯热牛奶，上床后，听一听轻音乐，看看书，想一想白天高兴的事情，应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情，不要有任何的思想包袱.多参加体育活动，晒晒太阳，一段时间后，情况会逐渐改善。

长期顽固性失眠如何治疗1 按摩治疗。对于失眠的患者而言在生活中可以通过按摩进行治疗，因为按摩可以帮助患者尽快进入一个放松的状态，有助于患者减轻失眠的负担。所以建议失眠的患者在睡觉之前用多进行按摩，使得自己可以达到精神放松的状态。饮食治疗。

方法/步骤调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。