学习瑜伽的体会,学瑜伽的心得体会800字

大学选修瑜伽心得3篇

1、明确课程目的 可预测、稳定、以任务为导向。每节课都设置一个目的，课堂开始的时候就告诉学生这节课的目的是什么。帮助学生设置每节课以及整体习练时自己的目的，从而营造可预测、稳定、专注的感觉。

2、考个证也就几千块钱，打个工省省还是可以攒下来的，或者干脆让男友出钱。有了证随便任何一家瑜伽或健身房都要，只是刚开始试用期工资低点。慢慢就越来越多，但没有证肯定没有收你的，除非你做家庭私人教练而且只能给没钱的穷人做私人教练，因为有钱人都选正规的私人教练，那个证更贵。

3、果断瑜伽好。街舞是不错，青春动感，感觉很亮丽，适合在公众场合表演，但是说实话街舞所带来的好处远远不及瑜伽。大学生活是很自由的生活，都需要有自制力才能使自己保持积极向上的姿态。在大学生活中，一个人很容易沉迷浮躁，更需要我们自我身心修养的提升，好好沉下心来。

4、当然，我就是上了大学开始练瑜伽的。每天练一个小时，其实只要你想坚持，总是可以抽出时间的~可以在学校附近找一些瑜伽馆或者是有瑜伽课程的美容馆。瑜伽老师很重要的，不要应付了事儿。

5、我从大学的体育选修课开始练瑜伽，碰到的瑜伽教练也不少，其中我认为称得上好的教练有两个。第一个就是大学的入门老师，她自己是开瑜伽馆的，在大学里面兼职上课。觉得她好首先是因为专业性。各种国内的瑜伽资格证就不说了，这个老师为了提高自己的专业素养，还专门跑到瑜伽的发祥地印度进修。

坚持练两年瑜伽的效果

1、不过对于初习瑜伽的人来说，练习强度、难度都需要根据自身要求来看。本文介绍了瑜伽的惊人功效以及原理，一起来了解一下吧。它惊人的功效和原理因为它是直接作用在人的脉轮上的。人体中脉上的七个能量中枢，是跟七个内分泌腺体息息相连的，这些腺体所产生的贺尔蒙可以调节身体所有功能的运作。

2、都说，岁月是一把无情刻刀，但有些人却有着能够抵挡岁月的武器，她们就是练瑜伽的人。女人的容颜，漂不漂亮是天生的，但是气质，却是后天修炼的。

3、能有效塑型、养颜，使人的身材和精神面貌大有提升，有的人就跟换了个人似的；能增强身体机能，比如提高身体的平衡性，协调性，灵活性以及肌肉骨骼的力量等，使人不易受伤，充满活力；能减缓压力，平和心境，使人身心都得到有效放松，改善睡眠质量。

4、初学者的身体大多比较僵硬，但是在接受瑜伽训练后都会变得柔软，连身体也会变得轻快。坚持练习下去，你才能领略到瑜伽的好处。 解析练瑜伽的好处2 瑜伽对身体健康的益处 活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 外观与心情的年轻：瑜伽能够有效的减少脸部的皱纹。有着天然的拉皮效果。

练习瑜伽心得体会精华版【五篇】为您呈上

男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性的增加，男性从瑜珈中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

TIPS：如果有任何骶部、脊柱或下背部的问题，请不要练习。拉的时候不要用力过猛，如果对方柔韧性不够，可以将膝盖上移到她的臀部位置。【新月式】两人背对背站立，双手放松自然下垂，放在身体两侧。以臀部为枢纽向前弯，将头部朝向地板垂下，将双手后伸，握住同伴的脚踝或胫骨前方。

印度知名瑜伽教练穆罕穆德·哈森在2008年世界瑜伽研讨大会上说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适合男人，因为在远古时代，瑜伽本来就是专为男人所设计的，尤其适合运动型的肌肉型男。欧美国家，男性甚至比女性更热忠于练习瑜珈，而且当今较知名的瑜珈大师也以男性居多。

按照目前的条件来说，有心脏病或是哮喘的人士是不能练习瑜伽的。因为患有哮喘的病人是没有办法合理调息的，而对于心脏病患者，老师因无法随时准确掌握练习者的心跳频率，没有办法给予准确的指导，建议这两种人士都不要练习瑜伽。

收式：整个身体平躺、闭上双眼，双臂双手放在身体两侧，双腿稍分开，脚尖朝两边倒，从头到脚完全放松、平稳呼吸。此时，可以放松身心，将身体恢复到平衡状态。

练瑜伽的感受

睁开眼睛的那一刻，清醒的一天又来了，用瑜伽唤醒沉寂的身体，用呼吸为身体注入新鲜的能量，用积极的心态，真诚的心灵和实际的行动拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中醒来，开始充满活力的一天。

长期练习瑜伽有很多好处：第一，可以减龄，因为练习瑜伽可以使气息上升，整个人提气显得精神。第二，有句老话：筋长一寸，延年益寿，瑜伽有很多拉伸动作，经常练习，增强体质。第练习瑜伽，还能使人心态平和，学会活在当下。

很多人练习瑜伽是为了觉得练习它可以减肥，实际上，练习瑜伽跟跳舞一样，更多的是能帮助我们保持一个良好的体态。而且，练习瑜伽最好的一个效果就是可以帮助我们拉筋。俗话说，筋长一寸，寿长十年。

运动瑜伽不仅会让身体健康，还会让心灵健康，实现身、心、神的有机统一。它教会我们如何克服障碍，和平快乐地生活和学习，最终实现人生和自我实现的目标。瑜伽对我们的身体有非常好的舒缓和抗衰老作用，所以很多女性都喜欢练瑜伽。因为如果我们练习得当，绝对可以提升我们的整体身材和气质。

但是在做一些瑜伽动作的时候会使我们四肢的配合以及一些肌肉的锻炼达到一个很大的运动量。这也是从另一个方面在锻炼我们的身体机能。

【精选】瑜伽课心得体会汇总三篇

1、瑜伽课心得体会【一】 这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心*深处的力量。 当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光；同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。

2、篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

3、去做。去练，时间长了就会到达目的，真是不可思议。在做静功的时候，也要用瑜伽的冥想的方法，想着我们体内的任脉和督脉想通了，也就是小周天通了，体内的阴阳平衡协调了，气血就会旺盛了，面色就会红润，精力充沛，体内的能量源源不断得到补充。我练中国瑜伽是每天的必修课了。

4、开始练习瑜伽的会员非常敬业，总是觉得学习到多少行动被认为是。有些动作做不来，总是很着急，耿耿于怀。后来就放弃了，没有你，我们都知道，在训练结束，然后慢慢地，但完成后，这些瑜伽魔法。

5、不过我接触瑜伽是三年前。瑜伽带给我的体会最最深刻的就是我的性格发生了巨大的变化。正如她的新书《释压定心与幸福冥思》里面介绍的，我变的更加善解人意，不随便发脾气了，而且我的社交圈也发生了巨大的变化。以前遇到不顺心的事我会整日整夜的用酒精来麻醉自己，想让自己可以忘记一切。