心理健康:身心平衡与和谐 1、学习放松技巧：尝试使用一些放松技巧来缓解焦虑和压力，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想或瑜伽等。这些方法可以帮助你恢复身心平衡。 建立健康的生活方式：注重充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，保持身体健康。2、“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑各神经中枢的平衡；站、坐、走的平衡；用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥，有益身心健康。3...