欧洲杯球赛直播表,欧洲杯赛程2021直播平台

熬夜看球猝死,熬夜看球养生法

1、晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖，而且甜食、饼干、西式快餐等高热量食物会加速消耗体内的维生素B群，使人更容易疲劳。

2、看球前备好应急药物和监控血压；和家人或朋友同伴一起看球；建议老年球迷挑选喜爱的场次观看，不要贪多，避免过于激动，保持平和心态 高蛋白食物 熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱，对胃肠及睡眠造成影响。

3、由于我国与南非相差6个时区，不少球赛直播时间在凌晨两点以后，为了看直播，铁杆球迷们做好了熬夜看球赛的计划。

4、对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。 2 菊花人参茶 食材：菊花干花蕾4-5颗、人参3两 制法：将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡10-15分钟即可。

5、那么在今天中午就要睡个好午觉，养足精神。如果看完球太累了，就建议第二天不要做剧烈的运动，例如在太阳下工作等等。希望大家能够看球养生两不误，别让熬夜毁了你的身体！佛系看球，健康养生。

6、类人不宜熬夜看球从事司机、高空作业、精密机床等具有危险性职业的人禁止熬夜看球赛。此类人群在工作时必须保持思维清晰、反应灵敏，这就需要有充足的睡眠。